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『不眠を撃退する』Proバランス 103号

不眠を撃退する 不眠に悩まれる方であれば、ただ単純に充分な睡眠がとれていないというだけでないと知っておられると思います。 6-8時間の質の高い睡眠がとれていないときにすべての事がうまくいかないような気持ちになってもおかしくありません。 仕事だったり、家族生活も大変になることでしょう。 今回は不眠を解決する重要ポイントを考えてみましょう。 睡眠には二つの重要要素があります。 「眠さ」と「ノイズ」です。   「眠さ」 通常であれば、徐々に眠さは増していき、夜になれば眠くなって床に入るようになります。...
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