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Proバランス117号『腰に自信が無い』

腰に自信が無い いつも朝起きたとき、腰が固まっている。 しばらく、考えて体を動かさないとぎっくり腰になりそうですごく怖い。 時間が経つとなんとかからだが動くようになってくる。 顔を洗おうとかがむ姿勢が苦手。 いつも片手で支えて、もう片手で猫が顔を洗うような洗い方をしている。 日中でもしばらく座っていて立ち上がろうとするときや車から降りようとするときは慎重にしている。 夜も寝返りをしようとすると痛むことがあるので、目が覚める。 病院に行っても、「骨は問題ありません。痛み止めを出しておきましょう。」といわれる。...

Proバランス116号『便秘スッキリ』

トイレに行きたくなったけど、忙しかったり、恥ずかしかったりしていかないでいたら出すタイミングを失ったという方は多くあります。 旅行に行ったら便秘になったという方もあるでしょう。 便秘は数日出なかったら便秘と考えられることも多いですが、通常、1日一回くらいは排便するものです。 もちろん人によって個人差はありますが。 便秘といっても、いろいろ原因には違いがあります。 1)ダイエットで元々便の量が少なくなっていて起こるもの、 2)生活習慣でなっているもの、 3)ストレスでなっているもの、 4)筋力低下によるものなどあります。...

『あなたは大丈夫?スマホ首』 Proバランス115号

今は、たくさんの人がどこに行ってもスマホを片手に持っている姿を見るようになりました。 食べるときもスマホをのぞき込むように食べている人はかなり多くあります。 食卓でもスマホを見ながら食べるので、会話がなくなったと嘆かれるお父さんお母さんもよくあるようになりました。しかし、それと同時に体の問題も頻発するようになっています。 あなたは大丈夫ですか? スマホが生活の一部になってとても便利になりましたが、中毒になっているのではないかと思える人も多くあります。スマホの問題はいくつかあります。その問題を考えてみます。  ...

Proバランス114号『胃の気持ちになったことがありますか』

胃の気持ちになったことがありますか? 夏になると冷たいものを飲んだり、アイスやかき氷を食べたりします。 同時に暑いものを汗をかきながら食べるということも多くあります。 温度 ちょっとだけ胃の気持ちになってみたことがありますか? 冷蔵庫が一般的でなかったとき、冷たいといえば井戸水と相場が決まっていました。 氷を入れた飲み物を飲むようになったのは割と最近のことです。 ですから、昔はそれほど冷たいものを飲むこともありませんでした。 (少しづつ飲むのが良いですね。) 温度変化 今であれば、キンキンに冷やした飲み物を飲むことも多くあります。...

ガーデニング

最近では園芸がブームになっています。 心を癒してくれる園芸はとても効果的なヒ−リングと言えるでしょう。 休日に庭いじりするのはストレス解消にも繋がります。 しかしながら、ガーデニングされた後に動けなくなったという方も決して少なくありません。 海外ではガーディニングシンドロームといって、ガーデニングしたあと腰痛になる人がもらう名前があるほどです。 長い間、しゃがんだまま作業をするために、体の前方の筋肉は縮み、後方の筋肉は伸びてしまうことになります。...
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