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姿勢


 

肘ツキ横寝

この姿勢はこの治療院でもワースト1です。 一見楽そうな姿勢ですので、1年をとおしてこの姿勢をとる方が多くおられます。 疲れると、横になってテレビを見る方はとても多いです。 この格好でテレビを見て、首、肘、腰がこわばった経験をされたことがあると思います。 この習慣を毎日続けると、首、腰の柔軟性が早いスピードで無くなってしまいます。 このような方は原因に身に覚えのない(肩の痛み、うづき、しびれ)、(手のしびれ、痛み、腱鞘炎)、(下肢痛、しびれ、うづき、つる)、腰痛、股関節の痛み、膝の痛みなどの症状で来院されます。...

トレーニング


 

トレーニングについて

中国には「長い旅も一歩から」ということわざがあります。 健康とフィットネスを向上させる第一歩とは、運動を定期的に行う時間をとることです。 トレーニングに対する情熱を保つ為に、以下に幾つかの提案をしてみましょう。 まず第一は、現実的な目標を設定することです。 トレーニングの計画を立てるとき、無数の理由が考えられます。 体重を落としたい、体を引き締めたい、また東京マラソンのクラス別で1位になりたいとか、オリンピックの出場権を勝ち取りたいなどです。 望んでいる目標が何であれ、その環境にあわせ目標を設定するべきです。...

ライフスタイル


 

栄養について

わたしたちは食べたもので体をつくり、食べたものですべての機能を動かしています。 体温の調整は私達の体の1大事業です。 ですから多くのカロリーが体温を維持するのに使われます。 情動行動(怒る、笑う、悲しむ、驚く)も私達は食べたものを使って行っています。 生理学的な働きをするために不可欠なホルモンは私達の食べたものを原料にして作られます。 つまり、食べるものが私達を動かしていると言っても過言ではないのです。 しかし、あまりに多くの人が無関心です。 テレビなどである食品がよいと勧められると、それに飛びつく現象がよく見られます。...

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