実践的マフェトン理論

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実戦的マフェトン理論！

《Dr.フィリップ・マフェトンの提唱するマフェトン理論のすべてを集約した一冊》

　>>すべてのアスリートへ
　>>すべての健康増進を目指す人へ

実践的マフェトン理論は必ずあなたの体に健康とフィットネスを実感させるでしょう

目次
第1章　フィットネスと健康の違い
第2章　科学トレーニングの基本としての心拍数
第3章　ＭＡＦトレーニング：プログラムの略歴
第4章　バランスの問題：エアロビックとアネロビック
第5章　心拍数を決定する
第6章　ハートレイトモニターを評価する
第7章　ウォーミングアップとクーリングダウン
第8章　ハートレイトモニターを使ってのトレーニング
第9章　サンプル･トレーニング・プログラム
第10章　競技でのハートレイトモニター
第11章　ランニングとスイミングでのハートレイトモニター
第12章　他のスポーツでのハートレイトモニターの使用
第13章　ウォーキングでのハートレイトモニター
第14章　呼吸：忘れ去られた要素
第15章　ストレッチの裏側
第16章　高地トレーニングでの効果
第17章　怪我の予防とリハビリのためのハートレイトモニター
第18章　結論

ミラン・スポーツ医学研究センターの主任

マシノ・テスタM.D.　の薦め

　心臓のリハビリテーションや体重の減量のためにトレーニングのプログラムをするのであれば、トレーニングのレベルをモニターできるというのは非常に重要なことだ。心臓発作、また心臓の手術から回復しようとしている患者は、外科医によって進められるターゲット･ゾーンを維持することができる。また正しい食事やエアロビック･トレーニングに基づくシステムを使っている肥満の患者は、トレーニングのセッションで脂肪を燃焼することができるようにハートレイトモニターを使うことができる。
　明らかにハートレイトモニターは、健康、フィットネス、競技におけるトレーニングの革命的な道具といえる。また、アスリートや健康を考える人々が、どこでも客観的に正しくこの道具を使うことができるように指導できることの大切さを、強調しても強調しすぎることはないだろう。私は、この本が健康とフィットネスのためにがんばろうと考えるすべての人々に、非常に貴重なものとなることを確信している。

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