ニュースレター141号Proバランス「頭痛を諦めないで」

１５歳以上の日本人の内３０００万人以上が悩んでいると言われています。
そんなに多くいる実感はないかもしれませんが、テレビのCMでも多くの痛み止めが宣伝されているのは、実際には多いという証拠です。

頭痛は、みなさんが経験するものではあっても、重篤な問題が原因になることがあるため、続くと不安を感じることも多いものです。

頭痛の原因になるもの

香水、明るい光、カフェイン、不良姿勢、疲労、気候の変化、生理、騒音、脱水、食事、アルコール、薬など

大概、頭痛に悩む人はどういうもので頭痛が起こるかを知っておられると思います。

リサーチではビタミンD、リボフラビン（B2）、CoQ10、マグネシウムの欠乏で偏頭痛が起こるといわれています。

これから冬になると日に当たることが少なくなるとビタミンDの欠乏症になる人が増えます。

頭痛を取り除く

一番みなさんが知りたいことは、どうやったら頭痛を取り除けるかという点でしょう。

一番大切なことは頭痛の原因になるものを取り除くことです。
しかし、どうしても頭痛が起きることはあるものです。
そんな時に出来ることはたくさんあります。

コールドパック、ホットパック

偏頭痛の場合にはコールドパックを額に15分ほど当てると効果的です。

筋緊張性頭痛はホットパックをうなじか額に当てると効果的です。

水分の補給

気がつかないうちに脱水症状になることは冬の間非常に多くあります。

少しずつ1日を通して補給したいですね。

カフェインやアルコールはもっと脱水症状を悪化させることになるので注意が必要です。

レモン

身体の酸アルカリのバランスをとることは大切です。

暖かなお湯にレモンを搾って入れたものを飲むことはとても助けになります。

レモンの皮をすりおろして額にあてると速やかに痛みを改善します。

リンゴ

青リンゴを食べることは偏頭痛に効果があります。

塩を振りかけたリンゴを食べるのは痛みを和らげます。

ペパーミントティー、ペパーミントオイル

ペパーミントも非常に頭痛に効果があります。

吐き気にも効果的です。

オイルもこめかみに塗ると効果的です。

カイロプラクティック

神経の流れを整えることは、頭痛の痛みを取り除く最高の方法です。

バランスの取れた生活が出来るようにしましょう。