中塚 祐文

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ニュースレターProバランス164『早く元気になりたい』

膝の痛みや腰痛などになって、早く元気になりたいと思わない人はありません。 そんな時に皆さんが運動をして鍛えようと思われます。 しかし、この運動に関してたくさんの誤解があります。 その為にさらに傷めることになる人が後を絶ちません。 しかも多...
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ニュースレターProバランス163号「けん怠感をノックアウト!!

「寝てもあまりからだが回復した気がしない。」 「いつも疲れていて、エネルギーがない。」 「疲れがとれず、やる気が起こらない。」 秋になると、こう言われる患者さんが増えます。 特にコロナ禍で皆さんが不安に思われる症状にもなっています。 そん...
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ニュースレターProバランス#161『ダイエットしたい』

暑い日が続くと着る服も薄着になってきて、体形が気になるようになります。 スカートやスラックスのお腹周りがきつくなったとため息をついておられる人もあるでしょう。 「体重が増えたんですが、どんなダイエットがいいですか?」 女性から最も多い質問の...
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ニュースレターProバランス160号『寝ながらスマホの恐怖』

最近では、リモートで仕事する人も多く、スマホで寝ながら動画を見たりしている人が激増しています。 でもこれが実は危険な習慣なのです。 今回は寝ながらスマホを使う危険性について解説します。 寝ながらスマホの危険 一度寝ころんでしまうと同じ姿勢...
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ニュースレターProバランス158号『腕が上がらない、肩が痛む』

最近よく、腕が挙がらない、痛いと来院される人があります。 ブラシを使うとき、服を着るとき、シートベルトを締めるときなどに不都合を感じて辛くなります。 毎日使う動きだけに、非常にやっかいです。 最近はそういう人がとても増えています。 そこで...
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ニュースレターProバランス158号「頭痛のない爽やかな毎日を」

頭痛のない爽やかな毎日を 頭痛は日本人の40%ぐらいが慢性的に頭痛を持っていると言われます。 そのために「頭痛ぐらい大したことがない」と軽く感じられるのも無理がありません。 しかし、そのことによって生活に支障をきたすようになったり、重篤な...
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ニュースレターProバランス156号「肩こりについて理解しよう」

肩こりは女性ではナンバーワン、男性でもナンバーツーの健康上の問題です。 その割には理解されていないことがたくさんあります。 今回は皆さんの理解が深まるように解説します。 首肩の筋肉が硬くなるから肩がこると漠然と思っておられる方は多いです。...
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ニュースレターProバランス#155「ギックリ腰」

新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 ギックリ腰 突然、ギクッとなって、動けなくなるギックリ腰。 あまりひどくは無かったのに急に痛みが出て、とても困ったという人は多くあります。 中にはギックリ腰がクセに...
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ニュースレター153号Proバランス『スポーツは健康に悪い』

コロナで動くことが少なくなったので、体重が増えた人も多く、スポーツをしようとされる人が増えています。 しかし、同時にスポーツをして腰痛になりました、肩が痛くなりましたという人も増えています。 体に良いはずのスポーツがどうしてそういう結果に...
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ニュースレターProバランス152号「腰全体の痛みの原因はこれだった」

腰全体が重い、だるいと感じる人は多くあります。 ただ、ガマンができないわけではなく、病院にも行くほどでは無いと思われることがほとんどです。 腰のゆがみは一朝一夕で起こるわけではありません。 長い月日をかけて徐々に出来ています。 腰の柔軟性...