コラム
理想の運動時心拍数を導き出す『新180公式』
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肩こり特集 肩こりグッズが長続きしない理由
世の中には肩こり解消のためのグッズが非常にたくさんあります。
肩こり解消グッズのコーナーに行くといろいろな方がグッズを眺めておられます。
それだけ皆さんが肩こりでお悩みなのがわかります。
しかしグッズは果たして効果があるものでしょうか？
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腰痛特集 米子市で腰痛に効果ある病院はどこ？腰痛に一番効果が高いのはカイロプラクティック！その理由5つ
「腰痛になったんだけど、どこにいったらいい？」これは腰痛になった人なら一度は聞いたことのある質問ではないでしょうか？米子市にもたくさんの病院や医院があります。どこに行ったら良いのかと悩まれるのが普通だと思います。どんなことをしてもらうかも...
肩こり特集 リュックなのに肩こりが・・・ 肩こりにならないリュックの選び方
最近ではビジネスマンもリュックを使うような方が増えて、男女ともに多くの人のリュック姿を見かけるようになりました。
種類や材質も様々でいろいろなリュックがあるので、購入されるときには迷われる方もあると思います。
その一方で、片手で持つバッ...
肩こり特集 メンタルの不調は肩こりを疑え！肩こり改善で精神面も安定する
最近心療内科の看板をあちらこちらで見かけるようになりました。
どこのクリニックも忙しいようです。
その一方で、なかなか改善しないと苦しまれる方も多くあります。
精神的なことは、単純に考え方だけが問題というわけではありません。
食べるものが...
肩こり特集 トレーニングで肩こりが悪化！逆効果になる運動をする前に知っておきたいポイント4つ
鉛を貼ったような感じのする肩こり。
マッサージしてみたり、グッズを使ってみたり、湿布を貼ってみたけれど良くならないと言われる人がとても多いです。
肩こりの原因は、ねこ背で運動不足です。
首が倒れないように筋肉が緊張してしまいます。
それに...
肩こり特集 肩こりがひどくて薬（痛み止め）を飲む前に！知っておきたい注意点
肩こりがひどくて悩んでおられるという方は多くあります。
男性でも女性でも多くありますが、女性では肩こりは健康の悩みのナンバーワンです。
どれほどの人がお悩みかが想像できます。
思わず肩に手がいっているという方をよく見かけます。
これが楽に...
腰痛特集 腰痛で掃除機使用が辛いときのお勧め
腰はニクヅキにカナメとかきます。
つまり肉体の中の要という意味です。
それだけに腰が悪くなると腰にこたえる作業というのがいろいろあります。
掃除機をかけたり、お風呂を掃除したり、トイレ掃除をしたり、短いホウキで玄関を掃いたり、草取...
腰痛特集 腰の手術をする前にカイロプラクティックを試してみよう
腰の問題がひどくなって、手術をしたら楽になれるだろうと思う人はたくさんおられます。
手術は問題のあるところを取り去ったり固定したりするのだから、楽になるだろうと思われるのは無理ありません。
しかし、いかに熟練の先生であっても、手術は...
コラム バランスの問題:エアロビックとアネロビック
エアロビックとアネロビックの誤解
多くのアスリートがエアロビックとアネロビックという言葉をよく会話の中で使われますが、この二つの言葉の本当の意味を解かっておられない場合がほとんどです。
大概、エアロビックは酸素を使う長距離走での呼吸...
コラム 荷物を持ち上げるときに体幹で持ち、できるだけ身体に近づける
意識して前屈して、持ち上げる
職場における一番の障害の原因は、重いものを持つことです。
職場を休む理由の一つがものを持ち上げて肩や腰を痛めた結果です。
こういうときには何度も何度も持ち上げたり、筋肉を痛めた結果がこういう障害を引き...