コラム バランスの問題:エアロビックとアネロビック
エアロビックとアネロビックの誤解
多くのアスリートがエアロビックとアネロビックという言葉をよく会話の中で使われますが、この二つの言葉の本当の意味を解かっておられない場合がほとんどです。
大概、エアロビックは酸素を使う長距離走での呼吸のパタ...
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コラム 荷物を持ち上げるときに体幹で持ち、できるだけ身体に近づける
意識して前屈して、持ち上げる
職場における一番の障害の原因は、重いものを持つことです。
職場を休む理由の一つがものを持ち上げて肩や腰を痛めた結果です。
こういうときには何度も何度も持ち上げたり、筋肉を痛めた結果がこういう障害を引き起こしま...
腰痛特集 寝ながらPC使っている人、腰痛予備軍へ
最近では皆さんがPCも生活の一部になるくらい、生活に溶け込んでいます。
衣服や本もPCで注文してかっている人が多くなりました。
オークションなどに出品したり、買ったりしている方も多くおられます。
食事のレシピもインターネットでという方も増...
コラム 砂糖に弱い自分を克服する
健康になるためには、プラスを増やして、マイナスを減らせばいいと聞くと健康になるのは難しくないと考えられると思います。
しかし、実際にはそれを行動に表すことはなかなか難しいと感じるでしょう。
ダイエットやアルコールを考えれば、分かりやすいで...
腰痛特集 腰の骨が痛むときにカイロプラクティックが1番のチョイスに
腰の骨が痛むという方が時々あります。
骨が痛むので、悪い病気ではないかと心配に思われる方もあります。
もちろん重篤な問題が隠されている場合もありますから、軽く考えるべきではありません。
しかし、多くの場合、非常に単純な問題であるにもかかわ...
腰痛特集 腰痛は若者には関係ないと思っているのは大間違い
腰痛は老人のものと思っておられる方は多いでしょう。
確かに老人で腰痛をお持ちの方は多くあります。
しかし、若者にも腰痛はかなりあります。
中塚カイロプラクティック研究所の最年少の腰痛の患者さんは6才です。
6才で腰が痛いと腰を曲げておじい...
腰痛特集 筋肉の問題で腰痛ならカイロプラクティックで神経の流れを変えよう
腰痛になっているときに特定の筋肉が過剰に緊張しているのは非常によく見られます。
多くの場合に、過剰に緊張している筋肉に注意が行きます。
マッサージや電気の機械、注射、薬などほとんどの処置が過剰に緊張している筋肉をリラックスさせるように使わ...
コラム 枕チェック
起きたときに爽やかに
私たちは人生の3分の一は布団の中にいます。
もしそれ以下しか時間を取っていなければより重要になります。
寝る姿勢や環境を整えると痛みだけでなく、睡眠の質も良くなります。
寝るときの姿勢は、意識がないときに自分の身体を...
コラム 横座り
横座りは女性に多く、長時間座ることこのような格好になっていきます。
後ろから見ると、背骨がくにゃりと曲がっています。
そのため腰痛になります。
習慣で横座りをされると、骨盤にも歪みを起こし、股関節の痛み、膝の痛み、生理痛、腹痛を伴う下痢、...
コラム オーバートレーニング：力学的、化学的、精神的障害を防ぐ
力学的、化学的、精神的ストレスがあるときには障害を生むことになります。
そのストレスに適応しようとして自分の能力以上のトレーニングをする結果障害が起こります。問題は簡単に見つけることが出来ますが、よく見過ごしてしまいます。
それを認めるた...