「なんとなく腰が重い」「寝ても疲れが取れない」「最近イライラしやすい」
…そんな症状、実はメンタルからきているかもしれません。
ゴールデンウィークが終わり、環境の変化や忙しさから、知らないうちにストレスを抱えてしまいやすいこの時期。
体の不調の裏に、心の疲れが隠れていることは少なくありません。
特に腰は、感情やストレスの影響が出やすい場所です。
当院で取り入れているアプライドキネシオロジー（AK）では、腰の不調を「筋肉や骨の問題」だけでなく、「神経・内臓・感情」のバランスの乱れとしても見ていきます。
今回は、腰とメンタルの関係について紹介します。
1. 腰とストレスの関係
私たちの体は、強いストレスや不安を感じると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その影響は筋肉にも現れ、特に腰の奥にある「大腰筋（だいようきん）」がうまく働かなくなることがあります。
この筋肉が弱まると、腰痛だけでなく、姿勢の崩れ、内臓の働きの低下、疲れやすさなど、様々な不調につながってしまいます。
2. 心の不調が体に出るってどういうこと？
ストレスや不安などの感情は、筋肉を硬くしたり、逆に力が入らなくなったりすることがあります。これをAKでは「感情と筋肉の関係」としてチェックします。
感情的なストレスが、筋肉や神経、内臓に影響していることがあるのです。
3. こんな時こそ、自分の体に目を向けて
★ 最近眠りが浅い・朝スッキリ起きられない
★ 食欲がない、または甘いものを食べすぎてしまう
★ 呼吸が浅く、ため息が増えた気がする
そんな時は、心と体のバランスが崩れているサインかもしれません。
4. AK的ケアで、体と心をリセット！
当院のAKを取り入れた施術では、筋肉のテストを通して、どこに負担がかかっているのかを探ります。
ストレスの影響がある場合は、神経系や内臓の働き、感情面まで丁寧にアプローチし、腰痛の根本的な改善を目指します。
ストレッチや呼吸法など、自宅でできるセルフケアもあわせてお伝えしています。
「ただの腰痛」と思っていた不調が、心の疲れや内臓の状態とつながっていた…そんなことも少なくありません。
気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの体と心、どちらも大切にケアしていきましょう！
鳥取県米子に1973年に創業した、国際基準カイロプラクティックを行う「中塚カイロプラクティック」院長。慶応義塾大学にて社会心理学を学び、後に米国ナショナル・カイロプラクティック大学大学院（現NUHS）に留学しDoctor of Chiropracticとなる。国際スポーツカイロプラクティックドクターのディプロマも取得し、アスリートのパフォーマンス向上のための技術や知識を豊富に有しています。
一般社団法人日本カイロプラクターズ協会元会長、
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