コラム 精神的な問題について
精神的な問題というとほとんどの方が精神病や精神障害を思い浮かべます。 しかしここで問題にしているのは精神病ではありません。 多くの人が精神的なストレスで苦しんでいるが、それは精神病ではありません。 食事や栄養、トレ−ニング、仕事によって脳に...
タンパク質
コラム 
コラム 健康的に体脂肪を燃やすカラダをつくる
持久力を必要とするスポーツで、重要な要素の１つは、より脂肪を燃やす能力です。 そのために炭水化物は控えめにし、脂肪とタンパク質を十分摂取することが必要です。 この食事法は、常に安定した血糖値を保つことを目標にしたものです。 そうすることによ...
ライフスタイル 無性に食べたいー体のサインを読む
食べたいものを食べるというのは一見良さそうに思えることです。 甘いものが欲しいのは脳が疲れている証拠、だから甘いものを食べると考える人は多くあります。 塩分たっぷりのものが食べたくなるから、しっかり塩分を摂るという人もあります。 しかし、何...