前屈み

肩こり特集

肩こりがひどくて薬(痛み止め)を飲む前に!知っておきたい注意点

肩こりがひどくて悩んでおられるという方は多くあります。 男性でも女性でも多くありますが、女性では肩こりは健康の悩みのナンバーワンです。 どれほどの人がお悩みかが想像できます。 思わず肩に手がいっているという方をよく見かけます。 これが楽に...
コラム

姿勢と呼吸

姿勢と呼吸 多くの方が寝ている以外は座っているという生活をしておられます。コンピューターやスマホを使われることも多く、前屈みになっていると自分の身体のことを忘れてしまわれる方も多くあります。筋肉も靱帯も他の組織もきちんとした姿勢をとれるよ...
コラム

階段での姿勢チェック

階段での姿勢チェック 体幹が重要です。上がるときも下りるときも。 階段を使うときは姿勢チェックのとても良い機会です。体幹筋を使う鍵は股関節の真上に頭がある姿勢です。背を伸ばした姿勢ですね。 前屈みにならないように。胸を...