必須脂肪酸

コラム

健康的に体脂肪を燃やすカラダをつくる

持久力を必要とするスポーツで、重要な要素の１つは、より脂肪を燃やす能力です。 そのために炭水化物は控えめにし、脂肪とタンパク質を十分摂取することが必要です。 この食事法は、常に安定した血糖値を保つことを目標にしたものです。 そうすること...
2019.04.22
コラムライフスタイル
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無性に食べたいー体のサインを読む

食べたいものを食べるというのは一見良さそうに思えることです。 甘いものが欲しいのは脳が疲れている証拠、だから甘いものを食べると考える人は多くあります。 塩分たっぷりのものが食べたくなるから、しっかり塩分を摂るという人もあります。 しかし...
2018.10.15
ライフスタイル