階段を上がる

階段での姿勢チェック体幹が重要です。上がるときも下りるときも。階段を使うときは姿勢チェックのとても良い機会です。体幹筋を使う鍵は股関節の真上に頭がある姿勢です。背を伸ばした姿勢ですね。前屈みにならないように。胸を張り、股関節の上に胸が来るよ...