患者様の声
腰痛はもちろんのこと、体とそして何より心も元気になる
エアロビックスピード
コラム 理想の運動時心拍数を導き出す『新180公式』
トレーニングで一番難しいのは、自分がどんなトレーニングをしているか自分で理解することです。
自分では軽いトレーニングと思っていても、風邪を引いているだけでハードなトレーニングになっていることもあるからです。
ハートレートモニターで適した運...
コラム エアロビックベースを作り上げる
多くの人が実はトレーニングによってスポーツ障害に苦しんでいると聞くと驚かれると思います。
スポーツ障害を起こさないために、私が日本に紹介したマフェトン理論の根幹を成すエアロビック（有酸素系）トレーニングについて、押さえておきましょう。
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