ニュースレター ニュースレターProバランス＃１７８『睡眠を軽くみていませんか？』
人生の三分の一は寝て過ごすと言われますが、その睡眠については意外に理解されていません。
実は健康に睡眠が不可欠なのです。
だから、私たちは多くの時間を睡眠に費やしています。
睡眠には大きな働きがあります。
疲労回復はよく知られたものですが、...
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ニュースレター ニュースレターProバランス177号「膝の痛みでもう悩まない」
動いているとき必ず体重がかかるため、膝が不調になると気分まで滅入ってきます。
動けなくなるほどでは無いが、痛みが常にある人は、皆さんが想像されるよりもずっと多くおられます。
この膝の痛みは多くの人が悩んでいるにもかかわらず、医学的アプロー...
ニュースレター ニュースレターProバランス176号『スマホやテレビの身体への影響』
毎日の生活の中でスマホやテレビを見ない日はありません。その一方でスマホやテレビが及ぼす影響についてはあまり注意を払いません。
時間が多ければ多いほどその影響は強くなります。
今回はスマホやテレビの影響について考えてみましょう。
テレビが脳...
ニュースレター ニュースレターProバランス175号『どうする？指、手首、肘、肩の痛み（上肢の痛み）』』
親指が痛い、手首が痛い、肘が痛い、肩が痛い、そんな時にあなたはどうしていますか？
きっと休めたり、湿布を貼ったり、サポーターを使ったりされるでしょう。
それでも改善がない場合には病院に行かれるでしょう。
しかし、こういう痛みが出ると中々改...
ニュースレター ニュースレターProバランス174号「夏バテなんか負けないぞ」
毎日暑い日が続きますね。
暑い日が続くと身体がだるいという人が増えてきます。
疲れが取れない、食欲がわかないなども、もしかしたら夏バテかもしれません。
今月は夏バテについて書いてみたいと思います。
夏バテとは
気候は身体にとって大きな...
ニュースレター ニュースレターProバランス 173号『ギックリ腰―あなたは大丈夫？』
魔女の一撃とも言われるギックリ腰。
なったことのある人は口を揃えて、「２度とあんな思いはしたくない」と言われるほど痛いものです。
痛みのために動けなかったり、動けても這うことしかできなかったりします。
しばらくは腰が心配で姿勢を変えるのも...
ニュースレター ニュースレターProバランス172号『座骨神経痛が辛いんです』
神経痛は、よく聞く反面、「それは何」と言われるとはっきり答えられないことの多いものです。
年をとると神経痛になると思っておられる人もあるでしょう。
でも高校生でも神経痛が出ることがあります。
非常に多くの人が悩んでおられるのに、どうしてい...
ニュースレター ニュースレターProバランス＃171『健康的に食べて脂肪を燃やす』
健康の一番大切な要素はより脂肪を燃やす能力です。
実はその為に食べ方があるので説明しましょう。
BBQをしたことのある人は、火がつかなくてイライラした経験があることでしょう。
一方で火が強すぎてあっという間に肉が焦げてしまうのも経験された...
ニュースレター ニュースレターProバランス172号『座骨神経痛が辛いんです』
神経痛は、よく聞く反面、「それは何」と言われるとはっきり答えられないことの多いものです。
年をとると神経痛になると思っておられる人もあるでしょう。
でも高校生でも神経痛が出ることがあります。
非常に多くの人が悩んでおられるのに、どうしてい...
ニュースレター ニュースレターProバランス169号『ストレスマスター』
あなたはストレスについて知りません。
こんな症状に悩まされているあなたは、ストレスが原因になっているかもしれません。
以下に挙げるのはストレスによって引き起こされるものです。
疲労、不眠、いらいら、落ち込む、体重の増加、いつも空腹、食...