コラム

腰が痛いけど、なぜ自分が腰が悪いのかわからないと言われる方は非常に多くあります。自分の腰が痛くても原因がわからないから、どうして良いかわからないと言われる方も非常に多くあります。「これだけ医学が発達したのに、なぜこんなありふれた腰痛のことが...

バランス強化—片足立ち バランスがとれなければ転びます。 身体は筋肉が無ければ倒れてしまいます。 座ったり、立ったり、横になったり、働いたりするときに無意識に筋肉を使ってバランスを取っているのです。 習慣によってバランス...

健康のためにスポーツをする人は多いです。オフィスに来られる患者さんが「腰痛にならないようにスポーツした方がいいですかね？」と尋ねられることも多くあります。スポーツをすると腰痛を克服できるのか。またスポーツをすると腰痛予防できるのか？と考えら...

梅雨はただでさえ雨が多く、ジメジメして、気分的にもいやな気持ちになるもの。そんな時に腰が痛くなるというのは追い打ちをかけるような状況です。しかし、こういう方は決して少なくないのです。「梅雨と腰痛の悪化が関係あるのですか？」という質問が出そう...

ぎっくり腰になって不安を抱えている人はたくさん有ります。「爆弾を抱えている様なものだ」とおっしゃる人があるほど、大きな不安がある方も居られます。不安があるので、楽しいことが出来なくなったり、いろいろなことするのに制限をかけたりされる方もあり...

エアロビックトレーニングをしていくと、だんだん心拍数が低くても上がらなくなって来ます。強度を強くしてもエアロビックシステムが強すぎて、それに追いつかなくなってくるのです。そのときにするとよいトレーニングです。 ダウンヒルリピート エアロ...

壁で姿勢チェック 自分の姿勢が良いかどうかわからないときに、壁を背に立ってみましょう。自分では姿勢が良いと思っていても、頭、両肩、お尻、踵を壁につけてみると、ものすごく変な姿勢をしていると感じるかも知れません。もしそう感じるなら、あなたの...

腰が痛いので朝起き上がるまでにしばらく布団の中で思案するという方は決して少なくありません。休みの日に少し長く寝ようと思ったら余計に腰が痛くなったという経験した方もあるでしょう。いつも腰に不安があって、思い切りいろいろなことが出来ないと言われ...

ヨガをして健康になりたいと思われる女性の方は結構あります。少しおしゃれな感じがしますから人気です。その一方でヨガをして体を痛めたと言って来院される方も増えています。ヨガといえば健康というイメージが有るのにどうして腰痛になる方があるのだろうか...

腰痛のある人は、寝具でも困られます。寝具によっては腰が痛くて眠れなくなるからです。睡眠がとれないことによってさらに身体が緊張して、腰痛が悪化することもあります。人生の3分の1を布団の中で過ごすことを考えると睡眠を安易に考えてはいけません。今...