コラム 理想の運動時心拍数を導き出す『新180公式』
トレーニングで一番難しいのは、自分がどんなトレーニングをしているか自分で理解することです。自分では軽いトレーニングと思っていても、風邪を引いているだけでハードなトレーニングになっていることもあるからです。ハートレートモニターで適した運動時心...
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