ウォームアップ

コラム

アスリ−トがもっともおかしやすい10の過ち

今日は木曜日、あなたは日曜日のレ−ス準備は出来ていることでしょう。 でもスタ−トラインに並ぶのに最後の詰めを誤ってないでしょうか? レ−スまでの数日の過ごし方がレ−スの成績にも、回復にも大きな違いを生むことになることもあります。 時には...
腰痛特集

腹筋を鍛えると腰痛にいいと考える人にカイロプラクティックを

腰痛があって、何とかしようと思って体を鍛えることを決心される方は多くあります。 そんな時に腹筋を鍛えると腰痛がよくなると考えて腹筋を鍛えられる方は決して少なくありません。 「腹筋が弱くて腰痛になる」というのは間違っていませんし、よく言われ...
コラム

ウォームアップとクーリングダウン —血流を穏やかにシフトさせることが鍵

ウォーミングアップをあまり重要視しない人は、アスリートの中に非常に多くみられます。 特に社会人アスリートたちは、ただでささえ限られた練習時間を有意義に使おうと、2〜3分軽くストレッチなどをするだけで、いきなり走り出してしまうケースがよくみら...