オーバートレーニング

コラム

オーバートレーニング:力学的、化学的、精神的障害を防ぐ

力学的、化学的、精神的ストレスがあるときには障害を生むことになります。 そのストレスに適応しようとして自分の能力以上のトレーニングをする結果障害が起こります。問題は簡単に見つけることが出来ますが、よく見過ごしてしまいます。 それを認...
コラム

精神的な問題について

精神的な問題というとほとんどの方が精神病や精神障害を思い浮かべます。 しかしここで問題にしているのは精神病ではありません。 多くの人が精神的なストレスで苦しんでいるが、それは精神病ではありません。 食事や栄養、トレ−ニング、仕事によって...
コラム

MAFテスト(Maximum Aerobic Function Test)

トレーニングによって同じ努力でもっとスピードが出せるようになることは可能です。これはトレーニングスピードだけでなくレースのペースも上がるようになります。 その際にハートレートモニターを利用してMAFテストを使い、客観的に能力を測ること...