ニュースレター

あけましておめでとうございます。今年も一年どうぞよろしくお願いします。はじめに1月は新しい目標に向かって新しく挑戦を始める時期でもありますね。今までとは違うことをする時は「肩こりがしんどい」「腰が重い」「寝ても疲れが取れない」「風邪をひきや...

気をつけて！年末年始の食事の仕方2025年も早いもので、のこりあと1ヶ月を切りました。「師走」の文字通り、誰もが忙しくなる季節ですね。年末年始もたくさんのイベントがありますが、そうなってくるとだいぶ乱れてくるのが食事です。今回は年末年始の食...

体調を守る三つの柱（睡眠、食事、寒さ秋から冬にかけては、一年の中でも体調を崩しやすい季節です。朝晩の冷え込み、日照時間の減少、食生活の変化などが重なり、気づかないうちに体が疲れをためやすくなります。特に「睡眠」「食事」「寒さ」。この三つが乱...

食欲の秋を健康的に楽しむために秋は新米や果物、きのこ、根菜など旬の食材が豊富にそろう「食欲の秋」。季節の恵みを楽しむことは大切ですが、食べ方を誤ると、体重増加だけでなく、痛みや不調を悪化させる原因にもなります。今回は食べ方と体の痛みの関係に...

早くも梅雨が明けて、あっという間に暑くなりましたね。外にいるだけで汗がでてくる、山陰の暑い夏がやってきました。喉が乾いた時には、すでに体は軽い脱水症状になっています。今月はこの時期だからこそ知ってほしい、水分補給と身体の回復についてお話しま...

「なんとなく腰が重い」「寝ても疲れが取れない」「最近イライラしやすい」…そんな症状、実はメンタルからきているかもしれません。ゴールデンウィークが終わり、環境の変化や忙しさから、知らないうちにストレスを抱えてしまいやすいこの時期。体の不調の裏...

4月は環境が変わり、新しい生活に適応しようとする時期ですね。仕事や家事、育児に忙しくなる中で、自分の体のことを後回しにしていませんか？女性は特に、骨盤のバランスが乱れやすい時期です。デスクワークや長時間の立ち仕事、抱っこや家事の負担が重なる...

時間貧乏になっていませんか？気づけば3月。年度の終わりが近づき、より忙しくなる時期ですね。仕事だけではなく、家事や育児に追われて「時間がない！」と感じていませんか？忙しくなると「休んでいる暇なんてない」と思いがちですが、実はその状態こそが問...

雪が降る寒い季節になってきました。こたつや布団から抜け出しにくい時期になりましたね。今月のニュースレターでは、多くの方が経験する「背部痛」、いわゆる背中の痛みについてお話しします。背部痛の原因となるもの1：姿勢の乱れによる負担長時間のデスク...