ニュースレターProバランス＃203『不調が出にくい体を作る』

あけましておめでとうございます。

今年も一年どうぞよろしくお願いします。

はじめに

1月は新しい目標に向かって新しく挑戦を始める時期でもありますね。

今までとは違うことをする時は「肩こりがしんどい」「腰が重い」「寝ても疲れが取れない」「風邪をひきやすい」といった症状が出やすくなります。

体が慣れていないのもありますし、寒さが本格的になってきたことも原因の1つです。

原因

寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

すると血流の低下、筋肉が硬くなる、関節の動きも悪くなってきます。

結果として、痛みや不快感、回復力や免疫力の低下などの症状が出てきます。

さらに冬は、

・日照時間が短い

・外出や運動量が減る

・年末年始の食生活の乱れ

といった要因が重なり、交感神経が優位になりやすい季節でもあります。

交感神経が過剰に働くと

✔ 体が常に緊張状態

✔ 寝つきが悪い

✔ 回復力が落ちる

といった、いわゆるブレーキの効かない状態になります。

体が休みたくても休むスイッチを入れることができないのです。

 

背骨と神経のバランス

また、背骨と神経のバランスも、体の調子を整えるのに役立ちます。

背骨の動きが悪くなると、神経の働きにも影響が出やすく、自律神経の切り替えがスムーズにできなくなってしまいます。

対処法

カイロプラクティックでは、

・背骨や骨盤の動きを整える

・神経の流れをスムーズにする

ことで、体が本来持っている回復力・適応力を引き出すお手伝いをします。

また、自分の体のどこが原因で不調を引き起こしているのか、自分で気づくのはなかなか難しかったりします。皆さんの体の弱点を見つけ、回復するお手伝いを私たちカイロプラクターにぜひお任せください！

冬は特に、色々な症状が出てから対処するよりも、「不調が出にくい体を作るベース調整」がとても大切です。

セルフケア

簡単にできるセルフケアとしては、

・首・足首・お腹を冷やさない

・深呼吸を意識する

・ゆっくりと湯船に浸かる

・ストレスの原因から離れる、解決する

これだけでも自律神経は整いやすくなります。

おわりに

新しい一年のスタート。

今年を元気に過ごすためにも、1月はぜひ体の土台を整えていきましょう！

気になる不調があれば、いつでもご相談ください。今年も皆さんの健康を全力でサポートします！