中塚　祐文

背中の痛みは「お腹」から来ているかも？だんだんと暖かくなり、過ごしやすい季節になりました。お花見を楽しむなど外での活動が増えてくる季節ですね。今月は患者さんからよく相談される症状についてご紹介します。肩甲骨の間の背中の痛み最近、肩甲骨の間の...

胃と健康3月になり、少し春を感じられる時期になりました。花粉が飛び始めたり寒暖差の影響で体調に影響が出やすくなる時期でもありますね。今回は食事と健康についてお話します。その食べ方、大丈夫？私たちの体は、毎日食べたもので作られています。筋肉も...

はじめに今年も早いもので1ヶ月が過ぎました。寒い日が続いていますが、こういう時こそ無理をすると体調を崩しやすいです。崩してから慌てないで前もってそれに備えることが大事ですね。暖かくして過ごしましょう。ストレッチについて今月はストレッチについ...

あけましておめでとうございます。今年も一年どうぞよろしくお願いします。はじめに1月は新しい目標に向かって新しく挑戦を始める時期でもありますね。今までとは違うことをする時は「肩こりがしんどい」「腰が重い」「寝ても疲れが取れない」「風邪をひきや...

気をつけて！年末年始の食事の仕方2025年も早いもので、のこりあと1ヶ月を切りました。「師走」の文字通り、誰もが忙しくなる季節ですね。年末年始もたくさんのイベントがありますが、そうなってくるとだいぶ乱れてくるのが食事です。今回は年末年始の食...

体調を守る三つの柱（睡眠、食事、寒さ秋から冬にかけては、一年の中でも体調を崩しやすい季節です。朝晩の冷え込み、日照時間の減少、食生活の変化などが重なり、気づかないうちに体が疲れをためやすくなります。特に「睡眠」「食事」「寒さ」。この三つが乱...

食欲の秋を健康的に楽しむために秋は新米や果物、きのこ、根菜など旬の食材が豊富にそろう「食欲の秋」。季節の恵みを楽しむことは大切ですが、食べ方を誤ると、体重増加だけでなく、痛みや不調を悪化させる原因にもなります。今回は食べ方と体の痛みの関係に...

早くも梅雨が明けて、あっという間に暑くなりましたね。外にいるだけで汗がでてくる、山陰の暑い夏がやってきました。喉が乾いた時には、すでに体は軽い脱水症状になっています。今月はこの時期だからこそ知ってほしい、水分補給と身体の回復についてお話しま...