中塚 祐文

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ニュースレターProバランス143号「おなか周り復活作戦」

昨年からのステイホームで食べたり飲んだりされて、おなか周りが気になっていると感じておられる人が多くあります。 ダイエットが失敗する理由の一つは、不自然なダイエットです。あるものだけを食べることだったり、食事を抜くことだったり、空腹を...
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ニュースレターProバランス142号「睡眠は大丈夫?」

最近、睡眠が十分に取れないという方が増えています。コロナのせいで在宅ワークになったり、動きが少なくなっていること、また不安が原因です。 自分の睡眠の状態を知ることは大切です。エップワース眠気尺度で評価してみましょう。 睡眠チェ...
ニュースレター

ニュースレター141号Proバランス「頭痛を諦めないで」

15歳以上の日本人の内3000万人以上が悩んでいると言われています。そんなに多くいる実感はないかもしれませんが、テレビのCMでも多くの痛み止めが宣伝されているのは、実際には多いという証拠です。 頭痛は、みなさんが経験するものではあっ...
ニュースレター

ニュースレター140号「スマホ首が不調の原因かも」

肩こりがひどい、首の痛みが出る、頭痛がある、顎関節が鳴る、疲れても眠れない、手がしびれる、こんな症状がある人がおられるでしょう。 病院に行っても異常がありませんと言われたら、「スマホ首」の可能性が高いです。今回は「スマホ首」について...
ニュースレター

Proバランス「コロナに負けない免疫系を」ニュースレター139号

マスクや3蜜がもたらしたライフスタイルが当たり前になりつつあります。忘れてはいけないことは、ウイルスに接したら誰でも感染するというわけではありません。私たちの免疫が落ちているときには、感染を起こすのです。 インフルエンザも全...
ニュースレター

ニュースレター138号 慢性腰痛とは?こんなことが原因だった

朝起きたときにはとても痛いけれど、しばらく動いているとなんとか動けるようになる人はたくさんおられます。 でもこういう腰痛をそのままにしていると何かの時に耐えられないような痛みに移行することもあります。 そうなってから何とかしよ...
ニュースレター

こんな時だから腸活に決まり

最近は、子供達が骨折したり、捻挫することが増えています。 普段よりも身体を動かすことが少なくなったり、食事も偏りがちだからです。 体重が増えたりして何かしたいと思われる方も多いのでは無いでしょうか。健康の大きな要素であ...
肩こり特集

あなたは体調不良?原因は肩こりかも知れない!!

病院に行くほどではないけど、調子が悪いという人は非常に多くあります。 そのうち良くなるだろうと考えて、そのままにしてしまわれることがほとんどです。 実際にそういうときに病院で診てもらっても、検査には何も出てこず、「疲れているんでしょう、よ...
コラム

肩こり改善したいなら、食べ物を変えよう

テクノロジーが進むにつれて、スマホやコンピューターを使う時間が増え、うつむいて長い時間動かない人が増えています。 最近では若い人が親に肩をマッサージしてもらっているという方も珍しくなくなりました。 昔はお年寄りが肩がこるものと相場が決ま...
ニュースレター

肩こりーそれが危険信号のわけ

肩こりは女性では1位、男性では2位の健康上の問題です。 それだけ多くの人がお悩みの症状ですから、もっと解決できる方法がわかっても良さそうです。 しかし、これだけ多くの人がお悩みであるということは、みなさんがどうして良い...