ニュースレター ニュースレターProバランス＃197『水・水・水』
早くも梅雨が明けて、あっという間に暑くなりましたね。外にいるだけで汗がでてくる、山陰の暑い夏がやってきました。喉が乾いた時には、すでに体は軽い脱水症状になっています。今月はこの時期だからこそ知ってほしい、水分補給と身体の回復についてお話しま...
脱水症状
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コラム アスリートの第４の栄養素『水』
水はアスリートにとって第４番目の栄養素であり、最も多くの人が欠乏させている要素です。身体の水分が不足すると正常な水の循環を維持することができず、特に長時間トレーニングをした時に脱水症状に陥りやすくなります。アスリートにとって水を補給するとい...
コラム アスリ−トがもっともおかしやすい１０の過ち
今日は木曜日、あなたは日曜日のレ−ス準備は出来ていることでしょう。でもスタ−トラインに並ぶのに最後の詰めを誤ってないでしょうか？レ−スまでの数日の過ごし方がレ−スの成績にも、回復にも大きな違いを生むことになることもあります。時にはほんのわず...
コラム MAFテスト（Maximum Aerobic Function Test）
トレーニングによって同じ努力でもっとスピードが出せるようになることは可能です。これはトレーニングスピードだけでなくレースのペースも上がるようになります。その際にハートレートモニターを利用してMAFテストを使い、客観的に能力を測ることができる...
ニュースレター 「飲み物の不思議」Proバランス94号
「飲み物の不思議」患者さんの飲み方、食べ方を聞くと驚くようなことがたくさんあります。特に飲みものは、簡単に内臓に流れるだけあって、大きな影響があります。でもあまりに多くの人が無頓着にいろいろなものを飲んでおられるのを見て驚きます。 水分水分...