良い姿勢について

姿勢を意識 コラム

皆さんの姿勢はどうですか?

歳を取ると筋肉が弱くなったり、動きが少なくなってますます姿勢が悪くなりますが、姿勢が悪くなると老け込んで見えるし、気持ちも老け込みます。

まず自分の姿勢はどうなのかを確認しましょう。

携帯のカメラで

簡単なのは携帯で自分が立っている写真を撮ってみることです。友達にとってもらうと簡単ですね。

まっすぐ立って、正面、横から写真を撮ってみましょう。

みんななかなか良い姿勢はしていないものです。

でも良い姿勢を心がけると大きな違いが出来ます。

 

正面の写真でチェックすること

鼻の位置から垂線を引くと左右の足の間になりますか?

目の高さは左右で同じですか?

肩の高さは同じですか?

手の位置は左右で同じですか?

親指は正面向いていますか?

 

横の写真でチェックすること

以下のポイントをつなげると直線になりますか?

耳の穴

肩中央

股関節

 

このようなバランスが狂っているときには、腰痛や頚部痛、頭痛などの原因が不良姿勢であることがよくあります。まず良い姿勢になりたいと思われたら、それがスタートです。意識することは良い姿勢の第1歩。

 

良い姿勢のための体操を含め詳しくはカイロプラクターにお尋ねください。