皆さんの姿勢はどうですか？
歳を取ると筋肉が弱くなったり、動きが少なくなってますます姿勢が悪くなりますが、姿勢が悪くなると老け込んで見えるし、気持ちも老け込みます。
まず自分の姿勢はどうなのかを確認しましょう。
携帯のカメラで
簡単なのは携帯で自分が立っている写真を撮ってみることです。
友達にとってもらうと簡単ですね。
まっすぐ立って、正面、横から写真を撮ってみましょう。
みんななかなか良い姿勢はしていないものです。
でも良い姿勢を心がけると大きな違いが出来ます。
正面の写真でチェックすること
鼻の位置から垂線を引くと左右の足の間になりますか？
目の高さは左右で同じですか？
肩の高さは同じですか？
手の位置は左右で同じですか？
親指は正面向いていますか？
横の写真でチェックすること
以下のポイントをつなげると直線になりますか？
耳の穴
肩中央
股関節
このようなバランスが狂っているときには、腰痛や頚部痛、頭痛などの原因が不良姿勢であることがよくあります。
まず良い姿勢になりたいと思われたら、それがスタートです。
意識することは良い姿勢の第1歩。
良い姿勢のための体操を含め詳しくはカイロプラクターにお尋ねください。
鳥取県米子に1973年に創業した、国際基準カイロプラクティックを行う「中塚カイロプラクティック」院長。慶応義塾大学にて社会心理学を学び、後に米国ナショナル・カイロプラクティック大学大学院（現NUHS）に留学しDoctor of Chiropracticとなる。国際スポーツカイロプラクティックドクターのディプロマも取得し、アスリートのパフォーマンス向上のための技術や知識を豊富に有しています。
一般社団法人日本カイロプラクターズ協会元会長、
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